からだのことが少しわかると、整える方向が見えてくる。
自分でできる、気づきと調整の時間です。
こんなことに心当たりはありませんか
まっすぐ立っているつもりでも、
左右どちらかに体重が乗りやすい。
力を抜いているつもりでも、
肩や腰にいつも力が入っている。
姿勢や歪みが気になるけれど、
何から見直せばいいのかわからない。
この講座は、
今のからだの状態を自分で確かめながら、
整える方向を見つけていく時間です。
体の状態を、簡単な動きで確かめます
難しい運動は行いません。
立ち方、重心の位置、左右の動き方などを、
簡単な運動を通して確認していきます。
どこに力が入りやすいのか。
どちらに動きにくさがあるのか。
何を整えると動きやすくなるのか。
自分のからだを、
少しずつ観察していきます。
無理に変えようとしないこと
大切なのは、
いきなり体を正しい形に当てはめることではなく、
今のからだがどうなっているのかに気づくこと。
気づくことでご自身の体の使い方を知り、
そこから日常生活での動きを、体を整える方向へと少しずつ変えていきます。
1クラス完結の内容です
この講座は、
1回ごとに完結する内容です。
向き合うのはご自身のからだだけ。
少人数で初めての方でも無理なく参加していただけます。
継続を前提とした講座ではありません。
スケジュール・会場・ご予約について
担当する人
やさしいセルフ整体講座は、横浜市金沢区六浦の整体院「かんき整体」代表・閑喜圭介が担当しています。
日々の施術の中で、体の使い方や日常でのくせが、からだの状態に関わっていると感じる場面があります。
この講座では、正しい形を一方的に教えるのではなく、ご自身が体の使い方の変化に気づいていく時間を大切にしています。
無理な運動や特別な体力は必要ありません。
いつもの動きを、少し丁寧に見直していきます。