頭が前に出ている気がする。
肩や首が張りやすい。
背中が丸まりやすい。
スマートフォンやデスクワークのあと、首まわりが重く感じる。
ストレートネックは、
首の形だけの問題ではなく、
背中、肩、腰、目線の使い方とも関係していることがあります。
かんき整体には、
首や肩のつらさをきっかけに、
「ストレートネックかもしれない」と感じて来られる方がいらっしゃいます。
ストレートネックとは
ストレートネックとは、
本来ゆるやかなカーブを持つ首の骨の並びが、
まっすぐに近い状態を指す言葉として使われています。
首は、頭を支える場所です。
首がまっすぐになり、頭の位置が少し前に出るだけでも、
首や肩まわりの負担は大きくなってしまいます。
特に多いのは、
・頭が前に出ていると言われた
・首や肩が張りやすい
・上を向きにくい
・長時間のデスクワークで首が重くなる
・スマートフォンを見る時間が長い
・背中が丸まりやすい
・肩甲骨まわりが動かしにくい
といったお悩みです。
ストレートネックで見落とされやすいこと
ストレートネックというと、
首の骨の形だけに意識が向きやすくなります。
けれど、
実際は他の部位の影響を大きく受けています。
背中の丸まり方
肩甲骨の動き
腰の位置
骨盤の傾き
目線の使い方など
たとえば、
背中が丸くなりやすい状態では、
頭が前に出やすくなります。
ではなぜ背中が丸くなるかというと、
腰の位置や骨盤の傾きが大きく関係しています。
ストレートネックだからといって、
首だけを強く押したり、
無理に姿勢を正そうとしたりすると、
かえって負担がかかりやすくなってしまうこともあります。
かんき整体のストレートネックへの考え方
かんき整体では、
ストレートネックを首だけの問題として見ません。
まずは、
首がどの方向に動きにくいのか。
肩や背中にどのような張りがあるのか。
座っている姿勢や、普段の体の使い方にどんな特徴があるのか。
そうした状態を確認しながら、
体全体のつながりを見ていきます。
首の並びは、
首だけで決まるものではありません。
背中、肩甲骨、腰、骨盤まわりの動きや位置関係が変わることで、
首の状態が変わってきます。
首だけを強く押したり、
無理に動かすのではなく、
今の体にとって負担の少ない動きを確認しながら、
首が楽になっていく方向を探していきます。
姿勢を正すことが負担になる場合もあります
ストレートネックが気になると、
「姿勢を正さなければ」と思う方も多いと思います。
胸を張る。
あごを強く引く。
背筋を無理に伸ばす。
こうした意識はストレートネックを助長してしまうこともあります。
大切なのは、
今の体の状態を知り、
ご自身にとって楽になる位置を見つけることです。
かんき整体では、
その日の状態に合わせて、
座り方や目線の位置、
日常の中でできる簡単な動きも必要に応じてお伝えしています。
このような方に向いています
・ストレートネックと言われたことがある
・頭が前に出ている気がする
・首や肩が張りやすい
・デスクワークやスマートフォンの時間が長い
・背中が丸まりやすい
・上を向く動きがつらい
・肩甲骨まわりが動かしにくい
・強く押される施術が苦手
・首だけでなく、体全体の状態を見てほしい
このような方には向いていません
・首の骨の形だけをすぐに変えたい方
・強い刺激を求めている方
・首だけを集中的に強く揉んでほしい方
・無理に姿勢を矯正してほしい方
・一回で姿勢を大きく変えたい方
無理に通っていただくことはおすすめしていません。
ストレートネックに関する実際の記録
ストレートネックの出方や背景は、
人によって少しずつ異なります。
実際の状況を施術メモとしていくつか掲載しています。
▼ ストレートネックに関する施術メモ
ストレートネックと地域の生活リズムについて
横浜市金沢区・逗子周辺では、
デスクワーク、車の運転、スマートフォン、家事など、
首や肩まわりの負担が重なりやすい生活の方も少なくありません。
そうした日常の積み重ねが、
首まわりの違和感として出ている場合もあります。
ストレートネックは、
首だけの問題ではなく、
からだからのサインの一部かもしれません。
関連するお悩み
ストレートネックは、
他の部位の影響を受けることもあります。
気になる症状があれば、参考にしてみてください。
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