指先がジンジンする。
手に力が入りにくい。
首や肩がつらくなると、腕や手まで違和感が出る。
手のシビレは、
痛みとは違う不安を感じやすい症状のひとつです。
たとえば、
・指先がしびれる
・手の感覚がにぶい
・腕から手にかけて違和感がある
・首や肩がつらくなると手まで気になる
・朝起きたときに手がしびれている
・デスクワークをしていると手に違和感が出る
・手に力が入りにくい感じがある
このようなお悩みで、
体の状態を確認したいという方も多くいらっしゃいます。
手のシビレは、
手そのものだけでなく、
首、肩、背中、腕まわりの状態と関係していることがあります。
痛みとは違い、
「このままで大丈夫なのか」と
不安になりやすい感覚でもあります。
手のシビレで見落とされやすいこと
手がしびれると、
どうしても指先や手のひらに意識が向きます。
指先が気になる。
手の感覚が気になる。
握る力が気になる。
けれど、
シビレの出ている場所だけに
原因があるとは限りません。
たとえば、
・首の動き
・肩まわりのかたさ
・肩甲骨の位置
・背中の丸まり
・胸まわりの緊張
・腕の使い方
・仕事中の姿勢
こうした首・肩・背中を中心とした体のつながりが、
腕や手の違和感に関係していることがあります。
特に、
デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、
首や肩が前に入りやすく、
腕や手に負担がかかりやすい姿勢になっている場合もあります。
手のシビレは、
手だけの問題として見るのではなく、
首から肩、背中、腕までのつながりの中で
見ていくことが大切です。
首・肩・背中との関係
腕や手につながる神経は、
首のあたりから出て、肩や腕を通り、手のほうへ向かいます。
そのため、
首や肩まわりの状態によっては、
その神経に負担をかけ、腕や手に違和感を出してしまいます。
たとえば、
首が動きにくい。
肩が前に入りやすい。
背中が丸まりやすい。
肩甲骨が動きにくい。
胸まわりが縮こまりやすい。
こうした状態が続くことが、
手のシビレの背景になっていることがほとんどです。
手のシビレがあるときは、
手先だけを見すぎず、
首や肩、背中の動きも合わせて確認していきます。
かんき整体の手のシビレへの考え方
かんき整体では、
シビレのある手や腕だけを
強く押すことはしません。
まずは、
どの指にシビレがあるのか。
手のひらなのか、手の甲なのか。
腕にも違和感があるのか。
首や肩の動きで変化があるのか。
仕事中や睡眠中の姿勢と関係がありそうか。
そうした状態を確認しながら、
体全体のつながりを見ていきます。
無理に強く押したり、
痛みやシビレを我慢して伸ばしたりするのではなく、
そのつながりの中から、
神経の負担が軽くなる方向を探していきます。
動かした方がいい場合と、休ませたい場合
手のシビレがあると、
「動かした方がいいのか」
「休ませた方がいいのか」
迷う方も多いと思います。
同じ手のシビレでも、
軽く動かした方が楽に感じる場合もあれば、
動かすことで違和感が強くなる場合もあります。
大切なのは、
今の状態に合っていない動きを
無理に続けないことです。
シビレを我慢して強く伸ばす。
首や肩を強く回し続ける。
腕や手を長時間押し続ける。
つらい姿勢のまま作業を続ける。
こうしたことが、
かえって負担になる場合もあります。
かんき整体では、
その日の状態を見ながら、
日常の中で気をつけたい姿勢や、
無理なくできる簡単な動きも
必要に応じてお伝えしています。
このような方に向いています
・指先や手のひらにシビレがある
・腕から手にかけて違和感がある
・首や肩がつらくなると手まで気になる
・デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い
・手だけでなく、首や肩、背中も気になる
・強く押される施術が苦手
・必要なら生活習慣も見直したい
このような方には向いていません
・一回でシビレを完全になくしたい方
・強い刺激を求めている方
・痛みやシビレを我慢してでも強い施術をしてほしい方
・シビレている手や腕だけを集中的に押してほしい方
無理に通っていただくことはおすすめしていません。
手のシビレに関する実際の記録
手のシビレの出方や背景は、人によって少しずつ異なります。
実際の状況を施術メモとして掲載しています。
▼ 手のシビレに関する施術メモ
手のシビレと地域の生活リズムについて
横浜市金沢区・逗子周辺では、
デスクワーク、車の運転、家事、スマートフォンの使用など、
首や肩、腕まわりに負担が重なりやすい生活の方も
少なくありません。
手のシビレは、
手だけに起きているものではなく、
首、肩、背中、腕の使い方、
日常の姿勢が関係していることもあります。
いつもの座り方。
スマートフォンを見る姿勢。
仕事中の手の位置。
肩に力が入りやすいくせ。
そうした積み重ねが、
手の違和感として出ている場合もあります。
手のシビレは、
からだからのサインの一部かもしれません。
シビレについて、もう少し知りたい方へ
それぞれのシビレの状態や背景に応じた、
かんき整体としての考え方をまとめています。
関連するお悩み
手のシビレは、
他の部位や姿勢の影響を受けることもあります。
気になる症状があれば、参考にしてみてください。
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「首や肩がつらくなると腕や手まで違和感が出る」
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