お尻から太ももの裏、ふくらはぎ、足先にかけてシビレがある。
長く座っていると、足が重だるくなる。
歩いていると、足に違和感が出てくる。
腰がつらくなると、足まで痛みがでる。
足のシビレは、
腰や骨盤まわりの状態と関係していることがあります。
痛みとは違い、
「シビレ」という感覚は不安になりやすいものです。
かんき整体には、
足のシビレや坐骨神経痛のような違和感をきっかけに、
体の状態を確認したいという方が多くいらっしゃいます。
坐骨神経痛とは
坐骨神経痛とは、
病名というより、
腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて出る痛みやシビレの総称として使われることが多い言葉です。
坐骨神経は、
腰から出て骨盤を通り、足のほうへ伸びていく大きな神経です。
そのため、
腰まわりや骨盤まわりの状態によって、
お尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて違和感が出ることがあります。
特に多いのは、
・お尻から足にかけてシビレがある
・太ももの裏が張る
・足先に違和感がある
・長く座っているとつらい
・歩いていると足が気になる
・腰痛と足のシビレが一緒にある
・足に力が入りにくい
といったお悩みです。
足のシビレで見落とされやすいこと
足のシビレがあると、
どうしてもシビレている場所に意識が向きます。
ふくらはぎが気になる。
足先が気になる。
太ももの裏が気になる。
けれど、
シビレの出ている場所だけに原因があるとは限りません。
腰の動きの悪さ。
骨盤の傾き。
股関節の使い方。
お尻まわりの緊張。
日常の姿勢。
こうした腰回りを中心とした体全体のつながりの不調が、
坐骨神経に負担をかけていることがほとんどです。
足のシビレは、
足だけの問題ではなく、
腰を中心とした全体のつながりの中で見ていくことが大切です。
かんき整体の足のシビレへの考え方
かんき整体では、
シビレのある場所だけを強く押すことはしません。
まずは、
どの場所にシビレがあるのか。
どの姿勢で気になりやすいのか。
座っているとき、立っているとき、歩いているときで変化があるのか。
そうした状態を確認しながら、
体全体のつながりを見ていきます。
足のシビレは、
腰、骨盤、股関節、お尻まわりの動きと関係していることが多いです。
無理に強く押したり、
痛みを我慢して伸ばしたりするのではなく、
今の体にとって負担の少ない方向を確認しながら、
やさしい手技で整えていきます。
動かした方がいい場合と、休ませたい場合
足のシビレがあると、
「動かした方がいいのか」
「休ませた方がいいのか」
迷う方も多いと思います。
同じ足のシビレでも、
動いた方が楽になる場合もあれば、
動くことでつらさが強くなる場合もあります。
大切なのは、
今の状態に合っていない動きを無理に続けないことです。
痛みやシビレを我慢して歩く。
強く伸ばす。
お尻や太ももを長時間押し続ける。
こうしたことが、
かえって負担になる場合もあります。
かんき整体では、
その日の状態を見ながら、
日常の中で気をつけたい姿勢や、
無理なくできる簡単な動きも必要に応じてお伝えしています。
このような方に向いています
・お尻から足にかけてシビレがある
・太ももの裏やふくらはぎが重だるい
・長く座っていると足が気になる
・腰がつらくなると足にも痛みが出る
・歩いていると足に違和感を感じる
・足だけでなく、腰や骨盤まわりも気になる
・強く押される施術が苦手
・今の体の状態に合わせて見てほしい
このような方には向いていません
・一回でシビレを完全になくしたい方
・強い刺激を求めている方
・痛みやシビレを我慢してでも強い施術をしてほしい方
・シビレている場所だけを集中的に押してほしい方
無理に通っていただくことはおすすめしていません。
足のシビレ・坐骨神経痛に関する実際の記録
足のシビレの出方や背景は人によって少しずつ異なります。
実際の状況を施術メモとして掲載しています。
▼ 足のシビレ・坐骨神経痛に関する施術メモ
足のシビレと地域の生活リズムについて
横浜市金沢区・逗子周辺では、
車の運転、デスクワーク、立ち仕事、家事など、
腰や骨盤まわりの負担が重なりやすい生活の方も少なくありません。
足のシビレは、
足だけに起きているものではなく、
腰、骨盤、股関節、日常の姿勢や体の使い方が関係していることもあります。
いつもの座り方。
歩き方。
立ち方。
仕事中の姿勢。
そうした積み重ねが、
足の違和感として出ている場合もあります。
足のシビレは、
からだからのサインの一部かもしれません。
シビレについて、もう少し知りたい方へ
それぞれのシビレの状態や背景に応じた、
かんき整体としての考え方をまとめています。
原因がわからないまま続くシビレ｜原因と対策
関連するお悩み
足のシビレは、
他の部位や姿勢の影響を受けることもあります。
気になる症状があれば、参考にしてみてください。
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