施術メモ｜しゃがむ途中で膝が痛む｜金沢八景 50代

2026年8月1日

金沢八景にお住まいの50代女性。しゃがむ途中で左膝に痛みが出るとのご相談でした。
痛みが強いときには歩行時も気になり、このまま悪くならないか不安を感じていました。

ご相談内容

深くしゃがむことはできるものの、膝を曲げていく途中で左膝に痛みが出る状態でした。
日によっては歩くときにも痛みを感じることがあり、今後さらに動きにくくなるのではないかという不安もお持ちでした。

立った姿勢を確認すると、左の大腿が膝に対して内旋する傾向が強くみられました。

膝を曲げてしゃがむ際にも、その内旋した状態が残り続けており、股関節と膝の動きの連動が不安定になっているように感じました。

本来の大腿が元の位置へ戻りながら膝が曲がっていく動きが弱く、膝周辺に負担が集中しているように感じました

まず、大腿が無理なく回旋できるよう、股関節周辺の動きを確認しながら調整しました。
あわせて、繰り返し負担を受けて緊張している膝周辺の筋肉をゆるめました。

膝を曲げる動作では、内旋したままになっている大腿が、動きに合わせて元の位置へ戻りやすくなるよう、関節の動きを誘導しました。

膝を曲げたときに違和感があるからといって、無理に曲げる動きだけを繰り返すことは避けました。膝そのものだけではなく、股関節から大腿、膝へと続く動き全体を整えることを優先しました。

施術後には、股関節と膝を協調して動かすための簡単な運動をお伝えしました。
また、立っているときに大腿を良い位置に維持しやすいよう、無理なく意識できる立ち方についても確認しました。

お話を伺うと、日常生活で崩した正座をよくするとのことでした。

その姿勢は大腿の内旋を助長しやすく、今回みられた状態に関係している可能性がありました。

膝の状態を考える際には、膝だけを見るのではなく、股関節との連動や、普段何気なく続けている姿勢まで確認することが大切だと、今回の施術を通してあらためて感じました。

金沢八景からお越しの50代女性の方でした。