ご自宅から参加できる、Zoomを使ったオンラインのセルフ整体講座です。
講師の解説と実演を見ながら、簡単な体操を通してご自身の体の状態を確かめていきます。
参加者一人ひとりの動きを確認するレッスン形式ではありません。
カメラ・マイクは基本OFFのまま、気軽にご参加いただけます。
開催日時
9月8日（火）14:00〜
9月22日（火）14:00～
時間
30分
参加費
500円（税込）
開催方法
Zoom
自宅で、からだを見直す時間
肩こりや腰痛、姿勢や体の歪みなど。
気になるところがあると、その部分ばかりに目が向きがちですが、体の状態を自分で観察してみると、左右の使い方の違いや、力の入りやすいところなど、普段は気づきにくい体のくせが見えてくることがあります。
やさしいセルフ整体講座では、簡単な体操を通して今の体の使い方を確かめながら、自分で体を整える方向を探していきます。
オンライン講座では、講師が体の見方や動かし方を解説しながら、実際の動きを交えてお伝えします。
画面を見ながら、できる範囲で一緒に体を動かしてみてください。
このような方に
- 肩こりや腰まわりの負担が気になる
- 姿勢や体の歪みが気になる
- 左右で体の使い方が違う気がする
- 自分の体の状態を一度ゆっくり確かめてみたい
- 自宅でできる簡単なセルフケアを知りたい
- ストレッチや運動をしているけれど、何をすればよいのか迷う
- 横浜で開催しているセルフ整体講座には参加しにくい
- まずは自宅から気軽に参加してみたい
特別な運動経験は必要ありません。
難しい運動ではなく、今できる範囲の動きから体を観察していきます。
講座内容
簡単な動きで、今の体を確かめる
まずは、体を動かしながら今の状態を確認します。
どこに力が入りやすいのか。
左右で動き方に違いがあるのか。
どの動きがやりやすく、どの動きがやりにくいのか。
できる・できないを評価するのではなく、今の自分の体がどのように動いているのかを確かめていきます。
全身の関節をまんべんなく動かす
日常生活では、動かしやすいところばかりを使い、あまり動かしていない関節が生まれることがあります。
簡単な体操をしながら、普段は意識しにくいところも含めて、全身の関節を無理なく動かしていきます。
大きく動かしたり、無理に体を柔らかくしたりすることが目的ではありません。
今動かせる範囲の中で、一部だけに偏らず体を使っていくことを大切にします。
左右の体の使い方を確かめる
人の体には、使いやすい側と使いにくい側があります。
簡単な動きや片足立ちなどを使いながら、左右それぞれで体を支えたときの違いを確認します。
左右をまったく同じにすることが目的ではありません。
自分の体のくせに気づき、どちらか一方だけに頼りすぎない体の使い方を考えていきます。
解説と実演を中心としたオンライン講座です
この講座では、参加者の映像を講師が確認しながら、一人ひとりの動きを個別に修正することは行いません。
基本的には、
講師による解説
↓
動きの実演
↓
画面を見ながら、ご自身でもできる範囲で試してみる
という流れで進みます。
参加者のカメラ・マイクは基本OFFで構いません。
ほかの参加者から自分の姿を見られることなく、ご自宅で気軽に体を動かしていただけます。
開催日時・参加費
開催日時
9月8日（火）14:00〜
9月22日（火）14:00～
講座時間
30分
参加費
500円（税込）
開催方法
Zoom
※アーカイブ配信はありません。
※講座終了後にSquareの決済リンクをメールでお送りします。
受講に必要なもの
インターネットに接続できる端末
パソコン、タブレット、スマートフォンのいずれかをご用意ください。
講師の実演を見るため、画面の大きいパソコンやタブレットがおすすめです。
Zoom
講座はZoomを使用します。
お申し込み後、参加用URLをメールでお送りします。
少し体を動かせるスペース
立った状態で手足を動かしたり、片足立ちをしたりできる程度のスペースをご用意ください。
大きく移動する運動は行いません。
動きやすい服装
無理なく体を動かせる服装でご参加ください。
お申し込みから受講まで
1．お申し込み
このページのお申し込みフォームから、
- お名前
- メールアドレス
- ご希望の受講日時
をご入力ください。
2．Zoomのご案内
お申し込みいただいたメールアドレスへ、Zoomの参加URLと当日のご案内をお送りします。
3．オンライン講座に参加
当日はZoomの参加URLを開いてご参加ください。
開始時刻の5分前からご入室いただけます。
カメラ・マイクは基本OFFのままで構いません。
4．講座終了後にお支払い
講座終了後、Squareの決済リンクをメールでお送りします。
リンクを開き、クレジットカードで参加費をお支払いください。
お申し込み
やさしいセルフ整体 オンライン講座
開催日時
9月8日（火）14:00〜
9月22日（火）14:00～
講座時間
30分
参加費
500円（税込）
開催方法
Zoom
よくある質問
Zoomを使ったことがなくても大丈夫ですか？
お申し込み後にお送りする参加URLからご参加いただけます。
接続に不安がある方は、少し早めに端末をご準備ください。
カメラをONにする必要はありますか？
ありません。
この講座は講師の解説と実演を中心に進めるため、参加者のカメラ・マイクは基本OFFでご参加いただけます。
自分の体の動きを見てもらえますか？
この講座では、参加者一人ひとりの動きを個別に確認することは行いません。
ご自身の体の動きを詳しく確認したい方には、マンツーマンの「オンラインレッスン」をご用意しています。
見ているだけでも大丈夫ですか？
はい。
講師の解説と実演を見るだけでもご参加いただけます。
ただ、実際にご自身の体を動かしてみることで、左右差や動きやすさなどに気づきやすくなります。
無理のない範囲で一緒に動いてみることをおすすめします。
体が硬くても参加できますか？
はい。
体を大きく動かしたり、柔軟性を競ったりする講座ではありません。
今できる範囲で体を動かしながら、ご自身の状態を確かめていきます。
肩こりや腰痛があっても参加できますか？
無理なく体を動かせる範囲でご参加ください。
アーカイブを見ることはできますか？
現在、講座終了後のアーカイブ配信は行っていません。
開催日時にZoomからご参加ください。
支払いはいつ行いますか？
講座終了後、メールでSquareの決済リンクをお送りします。
リンクからクレジットカードでお支払いください。
自分のからだを、少し丁寧に見てみませんか
体を整えるというと、ストレッチをしたり、筋肉を鍛えたりすることを思い浮かべるかもしれません。
でも、その前に大切なのは、今の自分の体がどのように動いているのかを知ること。
普段は気づかない左右差や体の使い方に目を向けながら、無理なく動かしていきます。
まずはご自宅から、ご自身のからだをゆっくり観察してみませんか。