ご相談内容
3週間ほど前から、右側の首から肩にかけて痛みを感じるようになったとのことでした。
日中は気になる程度ですが、
横になると痛みが強くなり、寝つきが悪くなることが続いているそうです。
特別なきっかけは思い当たらず、
原因がはっきりしないことにも少し不安を感じている様子でしたが、
枕については少し疑っているようでした。
体の状態の見立て
首を動かしたとき、とくに筋肉が伸ばされる方向で痛みが強くなる反応がありました。
触れてみると、首だけでなく肩から背中にかけても筋肉の緊張が感じられました。
そのため、首だけの問題というよりも、
背中の状態が首に影響している可能性も考えられました。
背中の丸みがやや強く、
この姿勢の影響で、横になったときに首まわりの筋肉が引っ張られやすくなっているようにも感じられました。
猫背の姿勢では、結果として高さのある枕を選びやすく、
首から肩にかけての筋肉が余計に伸ばされる傾向にもあります。
施術の考え方と対応
首への負担を減らすことを優先し、
まずは背中の状態から整えることを考えました。
猫背の影響を受けている胸椎まわりに動きをつけ、
そのうえで首から肩甲骨にかけての筋肉や関節を調整していきました。
また、引っ張られて緊張している筋肉に対しては、
反対に縮める方向の運動を補助しながら行い、
無理のない範囲で緊張をほどくように進めました。
施術を通して感じたこと
猫背の姿勢が続くと、
結果として高さのある枕を選びやすく、首まわりの負担が余計に増してしまうことがあります。
また、理想的な高さの枕に変えたとしても、
体が慣れるまでにはある程度時間がかかり、それまでの間今まで以上に違和感を感じることもあります。
睡眠の環境と体の状態は互いに影響し合うため、
時間経過を考慮することを含め、改めてその関係を考える機会にもなりました。
金沢八景からお越しの70代女性の方でした。
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