慢性的な腰痛があり、スポーツを続ける中で悪くならないか不安があるという六浦からお越しの50代女性のご相談でした。
腰痛そのものだけでなく、良い姿勢を意識する中で起きてしまった反り腰にも目を向けながら施術を進めました。
ご相談内容
慢性的に腰痛があり、スポーツをしているため、今後さらに悪くならないかという不安がありました。
痛みそのものだけでなく、これからもスポーツを続けていくうえで、腰への負担や日常生活への影響が気になっているとのことでした。
医療機関での受診歴や、特別に指摘されたことはないとのことでした。
体の状態の見立て
体を見ていくと、腰の反りが強く出ている状態がありました。
前屈をしてもらうと、反り腰のために縮こまっている筋肉が伸ばされ、負担を感じている様子が見られました。
スポーツをしているときに良い姿勢を取ろうとしているつもりが、腰を反りすぎている可能性が考えられました。
ご本人としては良い姿勢を意識しているつもりでも、そのイメージに少しずれがあり、結果として反り腰になりやすい状態につながっていたのかもしれません。
施術の考え方と対応
腰椎だけが単独で反ることは少なく、ほとんどの場合、骨盤の角度が関係してきます。
そのため今回は、腰そのものを強く動かすよりも、まずは骨盤の角度を調整し、腰にかかる負担を減らすことを優先しました。
あわせて、反り腰で縮こまった腰まわりの筋肉にも触れ、過度な緊張をゆるめるように施術を行いました。
反り腰の場合、反る方向へ押し込むような刺激は、かえって負担を強める可能性があります。
そのため、腰椎を動かす方向には注意しながら進めました。
施術中または施術後に伝えたこと
施術後には、骨盤に動きをつけるための運動をお伝えしました。
また、日常やスポーツ中でも骨盤の位置を保ちやすくするため、簡単なトレーニングと姿勢についても確認しました。
「良い姿勢」を作ろうとすると、胸を張る、腰を反る、といった動きになりがちです。
今回の場合も、「腰を反らせる」＝「良い姿勢」になっていないか、体の感覚を確認しながら日常に取り入れることの重要さを共有しました。
施術を通して感じたこと
今回の施術では、腰の痛みそのものだけではなく、良い姿勢に対するイメージのずれが印象に残りました。
良い姿勢を取ろうとした結果、知らないうちに腰を反らせ、その状態が続くことで腰まわりの筋肉に負担がかかってしまったように見えました。
施術で体に触れることも大切ですが、それと同じくらい、今の体がどのような背景でその状態になったのかを知ることの大切さも感じました。
六浦からお越しの50代女性の方でした。
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