O脚の方はO脚になる体の使い方をしています。施術のみを受けても筋肉トレーニングをしてもストレッチをしても、根本的な原因の解消にはなりません。改善にはどのような体の使い方をするとO脚になるかを理解し、日常で正しい体の使い方を実践していく必要があります。
O脚の原因として、もっとも改善すべきは歩き方です。理想的な歩行ができればO脚やそれに伴う膝痛のリスクは減少し、またその歩行自体がO脚改善へのエクササイズとしても働きます。
歩行の良し悪しのポイント
歩行は分解すると片足立ちの連続です。歩行の良し悪しを分けるのはその片足立ち時のバランスの取り方、片足立ちが上手いか下手かです。
悪い片足立ち
- 立っている足に対して骨盤が外に流れる
良い片足立ち
- 立っている足と反対側の骨盤が下に落ちている
- 骨盤の傾斜と背骨の湾曲でバランスを取っている
- 骨盤が外へ流れない
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膝への負担軽減のために
効率的な体の使い方を日常生活に取り入れられれば、O脚や将来の膝痛リスクの軽減が見込めます。
「立ち方・歩き方ワークショップ」では、詳しい説明と効率の良いメソッドを通して、O脚の理解と、改善の為のスムーズな技術習得を手助けさせていただきます。O脚は見た目だけでなく、膝の痛みや全身への負担、体のゆがみ、運動パフォーマンスの低下にもつながります。より充実した生活を送るために少しがんばってみてはいかがでしょうか？
ワークショップのご案内
クラス表
| 内容 | 目標 | 期待できること | |
| ベーシック（初回） | 基本的な理論（座学） | 片足立ちや歩行が上手くできなくても、日常において体への負担のかかるポイントを回避できる | |
| 片足立ち（実技） | 良い片足立ちと悪い片足立ちの違いを感じる | ||
| 歩行（実技） | 歩行中の骨盤の動きを感じる | ||
| レベル１ | エクササイズ | 良い歩行に必要な身体操作と準備運動 | 体の負担軽減 歩行スピードの上昇 体の重心が持ち上がる |
| 片足立ち（実技） | 骨盤を外に流さない 骨盤に角度をつける | ||
| 歩行（実技） | しっかり地面を後方に送る 骨盤の動きを感じる | ||
| レベル２ | エクササイズ | 良い歩行に必要な身体操作と準備運動 | 体の負担軽減 体のゆがみを抑える |
| 片足立ち（実技） | 片足立ちの左右差を小さくする スムーズな左右の切り替え | ||
| 歩行（実技） | 足底に全体重で乗り込む感覚を覚える 左右差を小さくする | ||
| レベル３ | エクササイズ | 良い歩行に必要な身体操作と準備運動 | 必要最低限の力で歩く |
| 片足立ち（実技） | 片足立ち時の前方へのモーメントを感じる | ||
| 歩行（実技） | 重力で進む 骨盤のスイングを感じる |
※レベルごとに開催します。同レベルの複数回受講可能です。より高度な歩き方を目指す方はもちろん、日々のエクササイズとしてもご利用いただけます。
※当店メニューの「O脚コース」「立ち方・歩き方ワークショップ」からも同内容を受講いただけます。
- 参加者の年齢層、性別は？
-
30～70代、女性の方に多くご参加いただいております。
- すでに膝が痛いのですが大丈夫？
-
痛みは気になるけど普通に歩ける程度なら問題ありません。むしろ受講をおすすめします。
痛みが強い場合は状態によっては皆さんと同じ内容がこなせないかもしれませんが、このワークショップ(初回)は半分座学なので、お話だけきいていただいても日常に生かせることがあると思います。 - 何度も受講しないとダメですか？
-
一度きりの受講でも結構です。初回のみでも十分日常に生かせる内容を得られると思います。ただより良い歩き方を理解、実践するためには複数回の受講が必要かもしれません。次回受講の強要は一切いたしません。
スケジュール
場所：郷土料理「空」
クラス：レベル１（60分）※2回目以降の方のクラスです
講習料：￥2000（税込）
※ランチをご希望の方は13時よりお食事が取れます。コーヒー付き。（＋￥1000）
※講習10分前にはお集まりください
主催・講師
閑喜 圭介（整体とコーヒーのお店 かんき）
申込・お問い合わせ
e-mail：info@kanki-seitai.net
各SNSのDMからも承ります
ライン公式アカウント
インスタグラム
初めての方はこちら
※下記のワークショップ以外に当店メニューの「O脚コース」「立ち方・歩き方ワークショップ」からも同内容を受講いただけます。
O脚と将来の膝痛予防のための「立ち方・歩き方」ワークショップ
ランチ・コーヒー付き
日時：2025/03/14(金) 11:00～
会場：郷土料理「空」 六浦駅徒歩13分
定員：10名
参加費：￥3000（税込）
参加費内訳
・ワークショップ（60分）
・ランチ（郷土料理「空」）
・コーヒー（カンキコーヒー）
当日のタイムスケジュール
11:00～ ワークショップ
12:00～ ランチタイム
主催・講師
閑喜 圭介（整体とコーヒーのお店 かんき）
申込・お問い合わせ
e-mail：info@kanki-seitai.net
各SNSのDMからも承ります
ライン公式アカウント
インスタグラム
https://www.instagram.com/walk.ws/
（金沢八景とは反対）
講師プロフィール
閑喜 圭介（かんき けいすけ）
1976年8月30日生まれ。横浜市出身。神奈川県立舞岡高等学校卒業、東海大学卒業、日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業。学院付属治療院勤務を経て、2009年4月横浜市金沢区六浦に「かんき整体」開業。現在はコーヒー豆販売事業を追加し「整体とコーヒーのお店かんき」として営業。施術数は2万人を超えました。
以前はスキーの大会を転戦していました。日々のトレーニングや怪我からのリハビリなど、整体師のキャリアだけでは得られない経験を多くしてきました。知識だけでなく、自分の経験と重ねながらお客様の体の状態を把握できる所が強みです。
施術はもちろん重要ですが、それよりも体の不調の根本原因となる日常生活に目を向けていただきたいという衝動に駆られ、この度「立ち方・歩き方ワークショップ」を開講させていただくことになりました。
体の不調や歪んでしまうしまうシステムをしっかり理解し、日常に生かし、より良い生活を送っていただけることを心より望んでおります。
かんき整体
236-0031
神奈川県横浜市金沢区六浦5-2-2 カンキコーヒー内
京急逗子線六浦駅西口すぐ
営業時間 10：00～20：00
月曜定休 日曜18：00まで
無料駐車場1台あり ※整体・コーヒーワークショップご利用のお客様に限ります
