今回は、以前から続いている腰痛と、右股関節の痛みが悪化したという40代女性の施術事例です。
お仕事は長時間の立ち仕事。
また、小さなお子さんがいらっしゃり、抱っこを含めた日々の子育てによる体への負担も考えられました。
もともと腰痛がありましたが、最近は右の股関節にも痛みが出るようになり、腰・股関節ともに症状が強くなってきたとのことでした。
腰と股関節、別々の問題ではないかもしれない
最初は、慢性的な腰痛と右股関節の痛みは、それぞれ別の問題として考えていました。
しかし体の状態を確認していくと、右股関節は特に内側へひねる動き（内旋）が少なくなっている状態でした。
さらに、右側の腸腰筋にも強い硬さがみられました。
腸腰筋は、腰椎から股関節周辺へつながっている筋肉です。
そのため、この部分が硬くなると、股関節だけでなく腰の動きにも影響することがあります。
今回の状態をみると、腰痛と右股関節痛を完全に別々のものとして考えるよりも、腰と股関節がお互いに影響し合っている可能性が高そうでした。
長時間の立ち仕事や、お子さんを抱っこする生活が続く中で、腰から股関節周辺に負担が積み重なっていたことも考えられます。
腰と股関節の両方を動かしやすく
施術では、腰だけ、股関節だけに絞るのではなく、腰椎から股関節までのつながりをみながら体を整えていきました。
特に動きの少なくなっていた右股関節や、硬くなっていた腸腰筋周辺を確認しながら、腰・骨盤・股関節がそれぞれ動きやすくなるよう施術を行いました。
慢性的な腰痛があると、どうしても「腰だけが悪い」と考えやすいのですが、股関節の動きが少なくなることで、その分を腰が補っているケースもあります。
反対に、腰の動きが少ないことで股関節周辺への負担が増えることもあります。
今回も、一か所だけではなく、腰と股関節をあわせてみていくことが大切だと感じました。
ご自宅では腰椎と股関節の運動を
施術後には、ご自宅でも体を動かしていただけるよう、腰椎をやさしく動かす運動をお伝えしました。
あわせて、動きの少なくなっていた右股関節についても、無理のない範囲で動かす運動を行ってもらうことにしました。
立ち仕事や子育てなど、日常生活での負担をすべてなくすことはなかなかできません。
そのため施術だけでなく、普段から腰や股関節を固めたままにせず、少しずつ動かしておくことも大切です。
腰痛と股関節痛が同時にある場合、痛みのある場所だけを見るのではなく、腰と股関節のつながりを含めて体全体を確認することで、改善の糸口が見つかることもあります。
六浦からお越しの40代女性でした。
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