立ち上がるときに、脚の付け根が気になる。
歩き始めや長く歩いたあとに、股関節まわりが痛む。
靴下を履くときや、足を組む動きがしづらい。
股関節の痛みは、歩く・立つ・座るといった日常の動きの中で、繰り返し意識しやすい不調です。
その他にも、
・歩き始めに股関節がこわばる
・長く歩くと股関節やお尻がつらくなる
・階段の上り下りが不安
・片足に体重をかけると違和感がある
・左右で足の開き方が違う
・腰や膝も一緒に気になる
このような股関節の不調を感じている方も、少なくないと思います。
股関節の不調は、脚の付け根だけでなく、お尻や太もも、股関節の外側、場合によっては腰まわりに感じることもあります。
そのため、痛みを感じている場所だけではなく、
「どのような動きで気になるのか」
「どんな背景で負担が集まっているのか」
を確認することが大切になってきます。
なぜ股関節の痛みが続くのか
股関節が痛むと、
「股関節そのものが悪いのでは」
と考えやすいかもしれません。
もちろん、関節そのものや周辺組織の状態を確認することは大切です。
ただ、股関節は単独で動いているわけではありません。
たとえば、
・骨盤や腰まわりの動き
・膝や足首の動き
・左右の足への体重のかけ方
・立ち方や歩き方のくせ
・お尻や太ももの筋肉の緊張
・長時間の立ち仕事や座り姿勢
こうした要素を確認していくと、股関節に負担が集まりやすくなっている背景が見えてくることがあります。
常に体を支えているという構造もあいまって、
背景の積み重ねが股関節に負担をかけつづけてしまう場合もあります。
かんき整体が大切にしている考え方
股関節は、上半身と足をつなぎ、体重を受けながら動く場所です。
歩くときには、股関節だけでなく、骨盤・腰・膝・足首などが連動しています。
そのため、かんき整体では、
・痛い股関節だけを集中的に刺激する
・無理に足を開く
・勢いをつけて股関節を動かす
・可動域を広げることだけを目的にする
といった施術は行っていません。
今の体がどのように立ち、
どのように体重を支え、
どのように歩いているのか。
体全体の動きのつながりを見ながら、股関節とその周りの関節が無理なく連動して動き出せるよう、やさしい手技で整えていきます。
日常の動きについても一緒に考えます
施術で体を整えることに加えて、日常生活の中で股関節に負担が集まっている動きがないかを確認することも大切です。
たとえば、
・いつも同じ足に体重をかけて立つ
・横座りや足組みをすることが多い
・長時間、同じ姿勢で座っている
・歩くときに片側ばかりで踏ん張る
・痛みを避けるため、反対側の足に頼っている
といった習慣が、股関節の負担に影響している場合があります。
すべてを一度に変えるのではなく、今の状態に合わせて、取り入れやすい動きや意識の仕方をお伝えします。
歩き方教室「One Step Method」もご案内しています。
→ 体への負担を見直す歩き方教室 One Step Method
このような方に向いています
・立ち上がりや歩き始めに股関節が気になる
・長く立ったり歩いたりすると痛みが出る
・脚の付け根やお尻まわりに違和感がある
・靴下やズボンを履く動作がしづらい
・股関節だけでなく、腰や膝も気になる
・医療機関で大きな異常を指摘されなかったが、不調が続いている
・強い刺激の施術は避けたい
・歩き方や体の使い方も見直したい
このような方には向いていません
・一回で股関節の痛みを完全になくしたい方
・強い刺激やボキボキする施術を希望される方
・痛い場所だけを集中的に押してほしい方
・無理にでも股関節の可動域を広げてほしい方
無理に通っていただくことはありません。
股関節の痛みに関する実際の記録
股関節の痛みの出方や背景は、人によって少しずつ異なります。
実際の状況を施術事例としていくつか掲載しています。
▼ 股関節の痛みに関連する施術事例
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股関節の痛みは、
他の部位の影響を受けることもあります。
気になる症状があれば、参考にしてみてください。
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